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忌高估個人能力

香港山藝協會總教練梁梓浩表示，部分人行山時連地圖、指南針及背囊也沒帶，「行山如行街般，只帶個環保袋，沒有食水及乾糧」。他解釋，地圖有助了解山形地勢，預知何時上山和下山，有助行山客掌握路程。他建議行山需準備緊急食糧，如高熱量的朱古力，以防困山等待救援時充饑。

此外，部分人亦高估個人能力，為行山意外埋下伏綫。梁指，部分人因受其他行山客分享的影片吸引，以為體力可應付，忽略自己平日甚少做運動，「行山又上又落，部分需時6、7個小時，需要很大體力才可應付」，加上有些行山客忽略節奏，一開始行便很急，他強調「行山非跑山」，過程要保持均速。

自組行山隊 節奏難一致

在fb行山群組及討論區等，不時見到有網民自組行山隊，但隊友來自五湖四海，安全成疑。鍾建民認為，領隊不清楚隊員體能及健康情況，隊員亦不了解領隊經驗，一齊行山節奏未必一致，「例如落山需要時間，若當中有人心臟不適或沒帶夠裝備，其他隊友可否提供協助呢？或有人行得太快，部分人跟不上，中途或會失散」。他建議行山需事前多計劃，不宜跟風。

此外，個別家長更會帶手抱小孩一起行山，梁梓浩認為，親子行山最重要選擇適合的山徑，「例如行家樂徑，包括鶴藪水塘及北潭涌家樂徑，都適合一家大細」。他建議出發前到政府網頁「郊野樂行」了解路徑資料，多做準備工夫。

記者︰翟秀娟

編輯：梁顯庭

美術：李明